jakobswegpilg
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About jakobswegpilg

Biography:

Körperliche Vorbereitung auf den Camino de Santiago.

Die körperlichen Anforderungen des Jakobsweges sind sehr hoch und wir müssen vorbereitet sein, um Verletzungen oder Ausfälle zu vermeiden. Es ist aber auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gute Dosis an Anstrengung in den ersten Tagen des Jakobsweges wichtig ist, damit der Körper seinen Tonus findet.

Es ist erstaunlich, wie wir nach einigen Tagen auf dem Camino beginnen, eine körperliche Kraft zu spüren, die wir nicht kannten und die uns jeden Tag mit neuer Energie auf den Weg schickt.

Ausbildung
Zunächst einmal muss man zwischen denjenigen, die bereits regelmäßig Sport treiben, und denjenigen, die ein eher sitzendes Leben führen, unterscheiden. Wir alle kennen unsere körperlichen Gegebenheiten und unsere Routinen; daher ist es wichtig, das Training an den Einzelnen anzupassen. Allerdings sollte man nicht von Training sprechen, sondern davon, den Körper an die Anstrengung zu gewöhnen, einen Rhythmus zu finden. Ideal ist es, einige Monate vor Beginn des Camino damit zu beginnen, immer längere Strecken zu gehen, und zwar gleichmäßig und mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad. Sie können auch ein Training mit muskelstärkenden Übungen in Erwägung ziehen, die uns helfen, einige sehr häufige Verletzungen bei Pilgern zu vermeiden, wie Sehnenentzündungen, Verstauchungen oder Muskelüberlastungen. Und auf jeden Fall muss man bedenken, dass man auf dem Camino auch einen schweren Rucksack trägt, was die Anstrengung noch verstärkt. Deshalb ist es keine schlechte Idee, in den letzten Wochen einen Rucksack, der ähnlich schwer ist wie der, den wir auf dem Weg tragen werden, in unser Trainingsprogramm einzubauen.