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Consejos para reconocer el alcoholismo y dejar de beber

Estos son algunos consejos para dejar de tomar

Aprenda de memoria una oración, un poema o una pieza para repetir cuando esté a punto de perder el control; intentar recordarlo podría ayudarte a permanecer en ti.

Aquí hay algunas citas que lo inspirarán y lo ayudarán a calmar sus pensamientos:

"La salud es el mejor regalo, la satisfacción la mayor riqueza, la lealtad la mejor relación". - Buda

"Creer en el poder ya está a medio camino". - Theodore Roosevelt

"Creo que reír es la mejor manera de quemar calorías. Creo en besar, besar mucho. Creo en ser fuerte cuando todo parece salir mal.

Creo que las chicas alegres son las más bonitas. Creo que mañana es otro día y creo en los milagros ". - Audrey Hepburn


Recompénsate por cada día que lograste no beber.

Inicialmente, la diferencia será mayor de lo esperado.

Empapele sus regalos (o no, la decisión es suya) y déselos a un amigo o familiar de su confianza para que se los guarde.

Después de completar un período de sobriedad (una hora, un día o una semana) canjee sus regalos. Comparte alegría con tu amigo o familiar.

Aprende a meditar.

Medita regularmente, especialmente en la mañana, y al final de cada sesión, jura no beber alcohol.

Recuerde cómo se sintió mientras meditaba cuando tenía ganas de beber. Él podría distraerte.

¡Comienza a hacer yoga!

Le ayudará a manejar el estrés y calmar la mente.

Mejor aún, el yoga se puede practicar en grupo, dándote la oportunidad de alimentarte de las energías de los demás.

Abraza la energía positiva resultante

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Los tratamientos para desintoxicacion alcoholica son por medio del conocido Método Castelao, a travez de un reconocimiento del problema de adicción.

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