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Come progredire nella preparazione fisica prima del Cammino

Giorno dopo giorno vi sentirete più a vostro agio, acquisterete forza e questo vi permetterà di aumentare l'intensità dei vostri allenamenti. L'ideale sarebbe cambiare gradualmente il terreno, camminare su sentieri rocciosi con pendenze e aumentare la distanza di ogni percorso giornaliero.

Ricordiamo che non si tratta di una gara e quindi è molto importante che ognuno segua il proprio ritmo, senza fretta e senza esagerare con lo sforzo quotidiano. Dopo questa preparazione, sarete pronti a percorrere il percorso senza difficoltà. Inoltre, ricordate che tutti i cammini di Santiago sono perfettamente preparati per essere percorsi a piedi.

Materiale necessario per fare il Cammino di Santiago
Zaino da trekking
La cosa più importante, in assoluto, se si parla di Cammino di Santiago. Meno è, meglio è. Ovvio, no? Beh, non è così semplice. Attenzione che questo è uno dei consigli per preparare il Cammino di Santiago che vale anche per altri viaggi da backpacker:

Idealmente, il peso che portate con voi non dovrebbe superare il 10-15% del vostro peso. Ciò che si porta in eccesso va a finire dritto sulle ginocchia, soprattutto nelle discese.

Se non portate uno zaino troppo grande, eviterete la tentazione di metterci dentro troppe cose. Uno zaino da 40-45 litri è più che sufficiente. Da Sea to Summit consigliamo la Duffle Bag, perfetta per trasportare l'attrezzatura in una mano, sulla schiena o sulle spalle grazie all'attacco intercambiabile in 3 diverse posizioni. Questo significa che potete utilizzarlo come preferite, compresa la possibilità di usarlo come zaino da montagna.

IMPORTANTE: lo zaino deve sostenere il peso sul bacino e non sulle spalle. Provate a mettere un po' di peso all'interno, dovreste sentire il carico sui fianchi.